12 lat wzrost

1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST:183 4. WYMIARY: nie znam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 8 lat łącznie ale od 3-4 lat można powiedzieć że rekreacyjnie 2-3 razy w tyg i stoję w miejscu 6. DIETA: -białko: >2 -węglowodany: >7 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) meta+prop, 2) m-drol+epi 8. TRENING: planuje 15 10 5 Wodyna 9. CEL CYKLU: masa [...]

1. WIEK: 27 lat 2. WAGA: 92 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm (po redukci) startowalem na 44cm -klatka: 116 cm -udo: 59 cm -talia: 92 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z glowa 6. DIETA: -białko: aktualnie redukuje, ok. 2,5g -węglowodany: aktualnie redukuje DT 3,5g / DN do 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 [...]

Witam ! Mam 16 lat . Ćwiczę regularnie od niecałych 4 miesięcy . Na klate wyciskam 43 kg 5 razy czyli bardzo mało . 50 kg nie daję rady podnieśc . Waga to 85 kg , wzrost 187 . Jestem bardzo słaby jak na taka wage . Moim problemem jest to ze rezultaty stoją w miejscu . Najwiekszym błędem bylo to ze zaraz po rozpoczęciu cwiczeń kupiłem kreatyne [...]

Wiek 16 Lat Waga 78 Na czczo Wzrost 191 cm Staż treningowy 12 Miesięcy w tym kilka miesięcy workout Wyciskanie leżąc 97,5 kg MC 145kg http://screenshu.com/static/uploads/temporary/c0/th/5t/9nar0a.jpg http://screenshu.com/static/uploads/temporary/93/i7/zz/pl7yqi.jpg http://screenshu.com/static/uploads/temporary/1m/37/0i/uownhh.jpg [...]

Staż na siłowni 2 lata Wiek 19 lat Tak jak w temacie Szperałem po forum i znalazłem coś takiego : W cyklu masowym masz: Cykl adoptujacy do masowo-silowego treningu Cykl extremalnej masy Cykl extremalnych specjalizacji Cykl masy jakosciowej Cykl rozladowujacy Potym nastepuje zazwyczaj cykl silowo-redukcyjny + gestosciowy. Porzadny cykl [...]

[...] sporty walki od 8 roku życia, siłownia pod wcześniej wymieniony sport (nic z kulturystyki, masowania itd, raczej głównie pod siłe dynamiczną, uderzenia, kopnięcia) jakieś 7 lat. 5) cel cyklu - zejście z tej cholernej wagi :F 6) stosowane już wcześniej suplementy - cm3, bcaa od activlaba i olimpu bodajże, jakieś thermospeedy 7) stosowane [...]

Witam, Temat jeden z wielu, ale prosiłbym o ocenę diety. Informacje ogólne: dziewczyna, lat 30, 158cm, 69kg. Na siłownie biega 5 razy w tygodniu (pilates, circuit, yoga, body pump, Zumba...). Cala reszta dnia to niestety siedząca praca... Celem naturalnie jest schudnąć. Zapotrzebowanie wyliczone to około 1900kcal. Po obcięciu 300 zostaje wiec [...]

****DANE PODSTAWOWE************************** NICK: Consequence WIEK: 18 lat STAŻ TRENINGOWY: - ****PARAMTERY OBWODÓW***************************** Wzrost: 182 cm Obwód bicepsa: 30 cm Obwód klatki: 97,5cm Obwód uda: 62 cm Obwód w pasie: 82 cm Waga: 77 cm Obwód bioder: 91 cm Obwód przedramienia: 27 cm Obwód łydki: 40 cm [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:2.5-3g/kg -węglowodany: 6-7g/kg -tłuszcz: 1-1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (enanthate 250mg e5d przez 8 tygodni, 2 tyg reset i odblok clomid 50mg/ed 2tyg.) 8. TRENING: jeszcze w fazie [...]

[...] Fot. Marek Lubacz Parametry zawodnika: Wzrost 196cm,waga 120kg, styl bazowy muay tai, trenuje od 10 lat. Kolejna walka Michała odbyła się na zasadach MMA. Tym razem oktagon został postawiony 6 kwietnia w Koszalinie, w ramach gali Extreme Fighting Sports III. Do walki [...]

Wiek: 31 Waga: 80 Wzrost: 176 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 84 Obwód uda: 58 Obwód łydki: nie sprawdzałem Dieta: 3200kca Ile i jakie przebyte cykle: prop, drugi enan i deca Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odsteop czasowy : lipiec Poziom BF% 12-13 Stan zdrowia Zdrowy: jak koń Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) - [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 59 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7 lat z roczną przerwą spowodowaną skręceniem kolana i roczną przerwą na sporty walki 6. DIETA: Aktualnie w granicach "0" kalorycznego : KCAL : 2900 - 3000 B: 220-230g T - 50-60 g W - 450-500 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] naprawdę pisze co inego, poleca inna metode itp, więc zapytanie o opinie i dostanie odpowiedzi specificznej do danej sytuacji będzie najlepszym wyjściem. Tak więc zaczne mam lat 19, wzrost 175cm, waga 109kg. Obecnie juz schudłem 10kg wiec 1/4 możnapowiedzieć czego chcę :). Za wysoki niejestem hmm ale nic przejdźmy dalej. Uczęszczam na sztuki [...]

Witam ! chodzę na siłownie 2 lata, mam 18 lat, ważę 85 kg, wzrost 180 cm, "kabel" 41, wyciskanie 120 kg, jak narazie miałem jeden cykl z koksami, a otóż miałem 200 mety + testosterol + biosterol, cykl ten miałem pół roku temu. Kupiłem sobie 15 strzałów Testosteronu Prolagnat z Jelfy i 200 mety :) napiszcie jak to brać :) i kiedy mam zacząć jeść [...]

[...] ale spotkałem sie tez z wypowiedzią ze na duze 15 seri a na małe 9 Proszę o ocenienie mojego treningu i odpowiedzi na pytanie z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: ok.52kg Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: poł roku Uprawiane inne sporty: siatkówka,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Witam. To moj pierwszy post Chcialem zaznaczyc na poczatku, ze nie uzywam oliwy z oliwek, bo nie moge. Wiek : 16 lat Staz : miesiac (ale staz :P) Wzrost : okolo 178 Waga : 61 kg Zapotrzebowanie : KALORIE 2585,4 BIAŁKO 124 2,0 / na kg masy ciala TŁUSZCZE 80,6 1,3 / na kg masy ciala WEGLOWODANY 341 5,5 / na kg masy ciala [...]

[...] treningu ćwiczyłem około pół roku ale miałem problem z kolanem i właśnie wracam do treningów chciałbym zrobić typową masówkę już powoli zacząłem. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 86kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : nabrać ogólnie siły, zwiększyć masę by później zacząć robić rzeźbę, ćwiczyć całę ciało z naciskiem na zwiększenie objętości [...]

Witam nie dawno zacząłem ćwiczyc.waga 85 wzrost 177 lat 18. sprzęt to ławka z Marbo cały zestaw + obciażenie 80kg. zamieżam ćwiczyc na mese mój plan treningowy to; 9-12 powtórzen poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół rozpiętki na płasko [...]

[...] 54,5. Odnośnie Ari myślę o 1/2 co 3 dni. Badanie powtórnę myślę aby iśc 12-13 kwietnia. Trochę martwi mnie morfologia, od razu mówię że na nic nie choruje. Ogólnie od 4-5 lat wgl nie choruje na nic. Badania z 27.09.2019 są to przed cyklem. Jeśli dzisiaj wziąłem 1/2 caba to odczekać do jutra z ari zeby tak na raz nie obciążyć organizmu? 1. [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 83 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 109 UDO: 57(tluszcz w wiekszosc;/) TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: wsumie z kilkoma przerwami okolo 3 lat 6.DIETA BIALKO: ponad 3 g na kilogram WEGLOWDANY: TLUSZCZ: ograniczony 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W wieku 17 lat 100tabow metki po czym 100 winka-zero [...]